31 dní fitness: Odmítnuta dívkou kvůli tomu, že byla tlustá, se Satvik změnil na vyřezávaného chlapa
Začal jsem jako extrémně tlustý chlap s některými opravdu pokazenými stravovacími návyky. Moje touha po sladkém a slaném jídle byla neustále vysoká. Stále si pamatuji, jak jsem ve školní jídelně denně pečoval karbanátky, Tandoori Momos a nealkoholické nápoje.
batoh pro psy pro malé psy
Zdravotní problémy
To vše mi začalo dělat velké problémy v žaludku. Z tohoto důvodu jsem musel užívat injekce. Během pravidelných kontrol ve škole jsem se styděl, když jsem viděl, jak se stupnice váhy pohybuje přes palubu. Moje váha tehdy dosáhla 115 kg. Díky tomu mě moji přátelé dráždili a říkali mi jména. Kvůli němu jsem musel navštívit rodinného lékaře, který správně uvedl mé špatné stravovací návyky jako důvod mého abnormálního přibývání na váze.
Můj zdroj motivace
Byl jsem nucen jít do tělocvičny, ale bylo to proti mé vlastní touze. Koncept školení a tvrdé práce mě nepřitahoval. To vše se změnilo, když jsem potkal dívku, která mi řekla tvrdou pravdu - nevypadáš atraktivně!
Nevzdělaný začátek mé cesty
To mě hluboko uvnitř zranilo, ale motivovalo mě to také k zahájení mé cesty transformace. Začal jsem běhat na běžeckém pásu po nespočet hodin a v prvních dnech jsem zanedbával posilování. Díky tomu jsem ztratil 10–12 kg, ale také jsem vypadal slabě. Právě jsem běžel na běžeckém pásu, aniž bych přemýšlel o dietě.
Sebeuvědomění
Když jsem změnil místo na Pune a začal sledovat videa o stravě a tréninku, stoly se obrátily. Uvědomil jsem si základní témata, jako jsou kalorie, makra a makroživiny. Měření jídla a počítání kalorií kombinací zvedání těžkých břemen způsobilo v mém těle spoustu rozdílů. Měl jsem husí kůži, když jsem viděl, jak mi z paží vyskakuje biceps.
dívka trychtýř čůrat vstávání
Můj balíček doplňků obsahoval pouze následující dvě věci:
1. Syrovátkový protein
dva. Multivitamin
Co pro mě fungovalo?
Kombinace těchto věcí podle všeho fungovala pro mě:
1. Kalorický deficit (jíst méně kalorií, než můj tělo vyžaduje)
dva. Dieta s vysokým obsahem bílkovin
3. Procházky do tělocvičny a přidání Energy Burn (neměl jsem své vozidlo v Pune. To mě přimělo chodit do tělocvičny)
jídla na grilování při táboření
Čtyři. Vzdělané a vědecky založené tréninkové metody
5. Skutečné jídlo a ne nesmyslné doplňky
Co pro mě nefungovalo?
Sledoval jsem mezi nimi ketogenní dietu, což mi samozřejmě přineslo výsledky. Později jsem si uvědomil, že tuto dietu nelze dlouho dodržovat kvůli omezeným možnostem stravování.
Moje závěrečná zpráva všem
Když vaši blízcí vidí vaše úsilí a tvrdou práci, začnou vás uznávat a podporovat vás. Dívky, které neznaly mé jméno, teď po mně slintají! Moji rodiče si začali vážit mých fitness cílů.
Naše rozhodnutí a rozhodnutí také diktují náš pokrok. Jsem ten člověk ze skupiny, který si vybere dietní koks před běžným nealkoholickým nápojem. Tyto malé volby se mohou z dlouhodobého hlediska přidat a přimět nás dosáhnout našeho cíle dříve.
Co si o tom myslíš?
Zahajte konverzaci, ne oheň. Příspěvek s laskavostí.
Přidat komentář
