Zde je návod, jak Jinder Mahal provedl transformaci, ať už se jedná o „tatínka“, nebo o roztržení
Dobře, takže než začnete křičet STEROIDY! tady je návod Jinder Mahal se v jednom ze svých videí na Instagramu zabýval obviněním, že je na šťávě:
nejlépe hodnocené ženské pornohvězdy
Jsem si jistý, že někteří z vás navrhnou, že ne, jen tak můžete pokračovat v komentování „steroidů“ a „wellness politiky“, aniž byste viděli práci, která jde dovnitř. Ve snaze dočasně se cítit lépe z nepohodlí máte se sebou jako výsledek veškeré práce, kterou NEDĚLÁTE.
© WWE
Wwe nezvedl žádné červené vlajky proti Mahalovi za to, že je nerespektoval Wellness politika , a také skutečnost, že ten muž vypadá, jako by mohl zlomit strom na polovinu holýma rukama, se bojím, že ho bez potvrzených zpráv umístím pod reflektor. Takže to neudělám.
Mahal však prošel neuvěřitelnou transformací. Přešel z toho, že vypadal jako typický táta, který se vzdal fitness a má paže, aby to dokázal, a vypadal takto:
© Twitter - Jinder Mahal
To, co zde budu dělat, je mluvit o druhu tréninkové rutiny a stravovacího plánu, který dodržuje, díky čemuž jeho abs vypadal nejen silněji než cihly, ale také mu dal obrovskou podporu až na vrchol a dostal ho na mistrovství WWE opasek v roce 2017.
Dieta Jindra Mahala:
© WWE
V rozhovoru s GQ Mahal obšírně hovořil o tom, co a jak a kolik snědl během transformačního procesu:
· Mahal jí každé dvě hodiny.
· Porce jídla s kalorickou hodnotou 350-400, 30 gramů sacharidů a 30 až 40 gramů bílkovin.
· Žádné přejídání.
· Žádný alkohol ani haraburdí.
· 2 litry vody každý den (s aminokyselinami s rozvětveným řetězcem pro regeneraci svalů a chuť).
· Voda / černá káva na lačno před ranním kardio s doplňkem hořčíku (pro prevenci křečí) a před tréninkem.
· Cheat Meals: Protein Pizza, cookie.
Jídlo 1: Jeden banán, oves se dvěma kopečky syrovátkového proteinu rozmíchaného ve vodě (po ranním kardio).
Jídlo 2: Jeden banán, oves s několika odměrkami syrovátkové bílkoviny smíchané s vodou (jídlo po cvičení).
Jídlo 3: Bílá rýže s kuřecím, krůtím nebo tuňákem (kolem oběda).
Jídlo 4: Hnědá rýže nebo celozrnné těstoviny nebo sladké brambory s filety z lososa nebo vařenými kuřecími prsíčky.
Jídlo 5: Hnědá rýže a opečený tuňák Ahi.
Rutina cvičení Jinder Mahal:
© WWE
kempy poblíž mě pro stany
Hvězda WWE trénuje šest dní v týdnu s jednodenním odpočinkem. Jeho tréninky obvykle trvají 90 minut, po nichž následuje 30 minut protahování.
Nerad trénuje s těžkými váhami, protože si přeje vyvíjet menší tlak na klouby.
Zpět cvičení
· Mrtvý tah
· Lat svetr
· Roztažení V Grip
· Zeus Row
· Jednopažní vysoký tah
můžeme založit oheň
· Řádky se zvonem
Zbraně:
· Tricep Press s činkou
· Sedící bicepsové kadeře
· Drtiče lebek
· Kladivo
Jádro:
· Šikmé rotace nášlapné miny s činkou
· Kabelový drtič dřeva
· Vrhá medicinbal
· Kardio (na duálním rotopedu)
· Zvednutí nohou
Rameno:
· Ramenní lis
· Vzpřímená řada činek
· Bojové lanové vlny
· Sledgehammer Swings
věci, které si můžete vzít na výlet
· Kettlebell Swing
· Pokrčí rameny
výzva nahým jedním prstem
Hruď:
· Nízká výhybka kabelu
· Posilovací lis s činkou
· Činka na lavičce
· Motýl
· Činka létat
· Zadní deltová řada činky
Nohy:
· Sedící kadeře nohou
· Leg press
· Dřepy
· Hackujte dřepy
· Stojící vážený
Co si o tom myslíš?
Zahajte konverzaci, ne oheň. Příspěvek s laskavostí.
Přidat komentář
